Treningsgrupper vinter 2025

Vinter 2025 fortsetter vi med treningsgrupper som passer for alle!

Bli med på Styrke og balanse, Medisinsk Yoga eller Styrke og balanse for senior – og finn treningsgleden i fellesskap. Perfekt for å styrke kroppen og finne roen. Meld deg på i dag!

‍

Styrke og balanse

Treningen vil legge til rette for å stimulere til økt styrke, balanse og stabilitet. Det vil være fokus på bevegelsesglede i et sosialt samvær, som skal gi deg bevegelsesgrunnlag og trygghet du kan bygge videre på i etterkant av gruppetreningene. Treningen inneholder varierte styrke- og balanse øvelser for hele kroppen.

‍

Oppstart: 20 januar- 31 mars

Tidspunkt: Mandag kl.  18:15-19:05

Sted: Balansehuset,5. etasje på Kilden

Varighet: 8 økter over 11 uker (uke 7, 9 og 11 utgår)

Pris: 2000 kr

‍

Medisinsk yoga

Medisinsk yoga er en roligere form for yoga. Det er dynamiske øvelser som utføreres i rolig tempo med skånsom belastning som har til hensikt å mykne opp kroppen. Yogaen bidrar til å øke kropps bevisstheten og lette spenninger i kroppen som kan føre til stress. Avspenning og pust brukes aktivt i yogaen, og kan være med på å redusere stressnivået, minske følelsen av svimmelhet, redusere hodepine og føre til mindre muskulære spenninger.

‍

Oppstart: 20 januar- 31 mars

Tidspunkt: Mandag kl. 17:00- 17:55Sted: Balansehuset,5.etasje på Kilden

Varighet: 8 økter over 11 uker  (uke 7, 9 og 11 utgår)

Pris: 2000kr

‍

Styrke og balanse senior

Styrke og balanse gruppetreningen for senior har som mål å opprettholde den fysiske funksjonen til deltakerne. Den bidrar til økt mobilitet, funksjonalitet og er forebyggende for fall. Treningen består av varierte funksjonelle øvelser for hele kroppen, samt både dynamiske og statiske balanseøvelser. Treningen skal også gi motivasjon og grunnlag for å utføre øvelser selvstendig hjemme.

(Inklusjons kriterier: Selvstendig gående og mulighet for å følge gruppe basert opplegg)

‍

Oppstart: 8 januar- 2 april

Tidspunkt: Onsdag kl. 10.30- 11.15

Sted:  Mudo Gym,4. etasje på Kilden

Varighet: 10 økter over 13 uker (uke 3, 7 og 11 utgår)

Pris: 2500 kr